Компрессионная одежда для занятий спортом. Для чего нужна и как подобрать?

Всё чаще среди спортсменов можно услышать о компрессионной одежде. Штаны, тайтсы, рашгарды и другое чудодейственное белье, по словам многочисленной армии поклонников, улучшает состояние здоровья атлетов во время тренировок. Как работает, для кого предназначена и какие преимущества имеет компрессионная одежда?

Как это работает в целом?

Во время физических нагрузок давление в теле увеличивается, сосуды на ногах и руках раздуваются. Появляется риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, образования тромбов, варикоза.

Избежать проблемы помогает компрессионная одежда. Компрессия подразумевает собой сжатие: ткань плотно прилегает к телу атлета и сжимает мышцы и суставы (но не диафрагму и живот!). Постоянное начальное давление защищает спортсмена от раздутия вен и капилляров в слабых местах – конечностях рук и ног.

Одежда выполнена из специализированной современной ткани. В её составе – полиэстер, который свободно пропускает влагу, и эластичный материал спандекс, который обеспечивает эффект сдавливания. За это материалу дали определение «вторая кожа».

Уникальные свойства

Рашгард, компрессионные штаны и шорты имеют ряд достоинств во время физических нагрузок. Такая одежда:

· улучшает работу кровеносной системы за счет сжатия мышц и суставов;

· минимизирует вероятность травм и повреждений мышц;

· отводит пот и удерживает тепло во время тренировки, сохраняя комфорт;

· защищает от перегрузок, снижая перенапряжение мышц;

· снижает уровень креатинкиназы в крови, благодаря чему меньше повреждаются мышечные волокна;

· ускоряет вывод молочной кислоты, уменьшая болезненные ощущения после тренировки.

Кому нужна компрессионная одежда?

Спортивная компрессионная одежда имеет свой круг потребителей. Приобретать её нужно строго по запросу. Она необходима:

· тем, кто регулярно занимается спортом на продвинутом уровне;

· триатлонистам, велосипедистам, легкоатлетам;

· спортсменам с травмой для быстрого восстановления;

· спортсменам и любителям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы во время тренировок, пеших прогулок, поездок на велосипеде, туристических походов.

Когда стоит избегать сдавливающего белья?

1. В состоянии покоя. Компрессионная одежда предназначена только для сильных нагрузок, а при их отсутствии происходит пережатие кровотока.

2. При избыточном весе. В этом случае лучше проконсультироваться с врачом.

3. При проблемах с образованием тромбов и сердечной аритмией. Здесь также не стоит игнорировать мнение врача.

Так какую одежду выбрать для тренировок спортсмену: обычную хлопковую или компрессионную? Улучшенное кровообращение, защита от травм, повышение выносливости, комфортное ощущение и другие преимущества стягивающего белья привлекают всё большее внимание атлетов к последней.